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EL EQUILIBRIO ALIMENTARIO

 

¿Qué significa "comer sano"?

¿Alimentación equilibrada? ¿Cuál es el secreto de una alimentación equilibrada?

Es muy fácil: la clave es alcanzar el equilibrio justo entre la energía que se ingiere a través de la alimentación y la energía que se gasta. Para poner esto en práctica de la manera más fácil y rápida, ¡te acercamos unos consejos para aprender a cuidarse mientras se disfruta!

Lo primero es hacer en torno a 4 o 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, cena y, a ser posible, un aperitivo o merienda.Una dieta equilibrada hay que cuidarla diariamente, de manera que, si se ha tomado una comida muy abundante, la siguiente debe ser más ligera. Y si, por el contrario, la comida fue ligera, es recomendable merendar algo para llegar más tranquilo a la cena. Es importante comer sentado y relajado. No comer con prisas; dedicarle, por lo menos, 20-30 minutos a cada comida.

Por último, es importante recordar que no hay alimentos prohibidos en una alimentación equilibrada. Lo importante es que, en conjunto, haya variedad en la dieta.